L’heure des vacances va bientôt sonner, serez vous parmi ceux qui ne peuvent se passer de mer, d’océan ou de piscine ? En tous cas, vous serez encore très nombreux à vous essayer à la plongée sous-marine ou tout simplement en baignade en mer. Si après 30 secondes en apnée vous devez remonter à la surface, voici quelques conseils pour rester longtemps sous l’eau et pour profiter pleinement de vos baignades. Tout d’abord avant de plonger, il est important de faire le vide, de ne plus pensez à rien en se concentrant uniquement sur son corps, sa respiration. Comme pour toute activité physique, avant de plonger, il est préférable de s’échauffer en faisant par exemple quelques longueurs. L’hyperventilation est indispensable pour être bien préparé et rester plus longtemps sous l’eau. A moment de plonger, prenez une petite bouffée d’air sans gonfler vos poumons à bloc. Enfin, pour tenir vraiment plus longtemps sous l’eau avec une apnée longue, il est indispensable de s’entraîner avec des moniteurs compétants car l’apnée n’est pas sans risque, de plus il faut être en très bonne condition physique pour se sentir comme un poisson dans l’eau.

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Il y a 3623 jours 16 heures 17 minutes Le Jeudi 01 Juillet 2010 Postée par Mana (Profil Google+)

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