Comment dormir dans l'avion ?


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Il n'est pas donné à tout le monde de supporter les voyages de très longue durée tels que les longs trajets en avion. Fatiguants et très éprouvants pour les personnes ayant naturellement des difficultés à trouver le sommeil, ces trajets longs courriers peuvent se passer sans fatique si l'on suit quelques petites précautions en vue de trouver malgré tout un sommeil réparateur.

La première précaution à prendre une fois installé sur son siège est de retirer ses chaussures. Les grandes compagnies aériennes affectées aux voyages longs courriers proposent généralement des chaussons pour encore plus de confort de vol. Cette précaution préviendra les défauts de la circulation sanguine et les gonflements des chevilles ce qui les rend douloureuses. D'une manière générale, libérer les pieds d'une quelconque attache gênante empêchera la pression du sang de monter au niveau de la partie inférieure du corps.
On prendra également soin de prendre une couverture le plus tôt possible, car les variations de température selon la localisation géographique du vol peuvent s'avérer très gênantes. Il est enfin conseillé de faire l'acquisition des traditionnelles boules Quiès, masque pour les yeux ainsi que les cale-nuques afin d'optimiser le confort durant le vol.
Choisir l'inclinaison parfaite pour se reposer et surtout alléger le dos de toute tension est également très efficace pour se détendre pendant la durée du trajet.
Enfin, les personnes les plus sujettes aux insomnies pourront éventuellement prendre un hypnotique très léger pour favoriser la venue du sommeil. Si on en a la possibilité, il est préférable de se choisir une place en classe affaire, les sièges y étant plus larges, confortables et plus espacés. Les voyageurs peuvent étendre librement leurs jambes et disposer d'un espace suffisamment grand pour se sentir vraiment à l'aise.
Contrairement aux réflexes que l'on a tendance à adopter pour se détendre lors des voyages longs courriers, il est déconseiller de consommer de l'alcool ou d'un tout autre type d'excitant histoire de tuer le temps. En plus d'être durement touché par les malaises, l'on ne parviendra pas à trouver le sommeil. En effet, il faut pas oublier que l'altitude combinée aux excitants peuvent avoir des effets désastreux sur les nerfs et le métabolisme en général.


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depeche Il y a 3722 jours 3 heures 16 minutes

Le Dimanche 06 Juin 2010
Postée par Mana ()
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