Astuces pour dormir vite


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Pour s’endormir vite il y a peu de remèdes miracles ni de solutions. A part les somnifères ou les tranquillisants lorsque l’on est insomniaque, mais lorsque l’on tombe dans ce genre de traitement, difficile après de s’en passer et ce n’est pas toujours la bonne méthode. Cependant il y a une règle de vie à respecter, le soir ne pas faire de repas trop lourds, trop riches, et ne pas grignoter avant d’aller se coucher. Regarder la télévision tardivement n’est pas non plus conseillé, cela fait parfois trop réfléchir. Le mieux dans tout cela c’est de bien se dépenser pendant la journée, vous vous fatiguez et la fatigue physique peut aider à bien dormir, alors essayez de pratiquer une activité physique dans un moment de la journée, attention pas avant d’aller vous coucher car en réveillant votre corps l’effet pourrait être contraire. Aller vous coucher lorsque vous n’avez pas sommeil, n’est pas une solution, attendez de sentir la fatigue et attendez que vos yeux se ferment. Vous pouvez boire une tisane (un tilleul par exemple, ou un lait chaud) ça peut aider. Inutile de compter les moutons, vous faites agir vos méninges, alors pensez à quelque chose de plus intéressant. Essayez de dormir dans le noir, et que l’endroit est calme. Prenez un livre, il arrive souvent que l’on s’endort dessus. Bonne nuit !


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depeche Il y a 3789 jours 20 heures 30 minutes

Le Mercredi 16 Juin 2010
Postée par Chantal D ()
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