Comment éviter les crampes la nuit


Dans : Santé

Liens commerciaux
Parfois vous vous réveillez fatigué, votre sommeil a été interrompu par une ou des crampes. C’est très désagréable. Il faut savoir qu’une crampe est une contracture assez violente, elle est passagère mais très douloureuse, il s’agit d’une contracture d’un ou de plusieurs muscles. Elles sont bénignes chez la femme enceinte, elles surviennent souvent chez le sportif, chez les personnes âgées, mais toujours sans gravité. Il ne faut pas confondre crampe et courbature, ce n’est pas la même chose. La crampe entraîne souvent une impotence au niveau du muscle atteint. Les causes proviennent parfois d’une fatigue musculaire, une absorption exagérée de sucre, une déshydratation ou encore un apport trop pauvre en sel. Pour remédier à ce phénomène il faut étendre le muscle sur un sol froid, vous hydrater, s’il s’agit d’une crampe causée par la chaleur il vous suffit d’ingérer de l’eau salée, environ 1/2 c à café par litre d’eau, dans la journée faites des exercices d’étirement. Il y a aussi les remèdes anciens, mais il faut y croire, par exemple mettre un pain de savon de Marseille dans le lit, des bouillottes ou des vessies de glace, des aimants ou un morceau de métal, des bijoux en or. Vous pouvez essayer l’homéopathie, les apports en vitamines. Vous pouvez également prendre de la quinine, c’est un vieux remède qui s’avère efficace contre les crampes la nuit, elle rend les nerfs moins excitables, renseignez vous tout de même auprès de votre médecin ou de votre pharmacien. Quoi qu’il en soit, les crampes peuvent survenir à n’importe qui.


éviter, crampes, nuit
Liens commerciaux




Commentaires 

flux rss Flux RSS 2.0 :  les dernières dépêches


Il n'y a pas encore de commentaires pour cette dépêche.

---> Commentaires anonymes <---
Tous les commentaires sont soumis à modération (ceux abrégés en SMS seront supprimés).
Ne vous inquiétez donc pas si ceux-ci ne s'affichent pas instantanément.

depeche Il y a 3682 jours 2 heures 45 minutes

Le Jeudi 17 Juin 2010
Postée par Chantal D ()
smile wink confused normal lol laugh sad angry cool surprised cry eek


Pseudo : Obligatoire !
Email : Obligatoire !
Site web : Facultatif

Rappel : Votre commentaire sera soumis à modération avant d'être affiché !





Voir aussi sur Web-Libre 





L'actualité en temps réel :
actu en direct Il y a 2055 jours 13 heures 2 minutes : La Comédie République de Paris
actu en direct Il y a 2086 jours 1 heure : Théâtre Paul Eluard de Choisy-le-Roi
actu en direct Il y a 2104 jours 20 heures 48 minutes : Le Triomphe de Paris
actu en direct Il y a 2134 jours 18 heures 39 minutes : Musée des Arts et Traditions Populaires d'Ermont
actu en direct Il y a 2144 jours 2 heures 27 minutes : L'Avant-Seine - théâtre de Colombes


Les Dépêches ayant traité d'un sujet similaire :
actu en direct Il y a 3521 jours 21 heures 2 minutes : Comment faire pour éviter les cauchemars ?
actu en direct Il y a 3627 jours 23 heures 10 minutes : Travail de nuit, y a t'il des conséquences sur la santé ?
actu en direct Il y a 3656 jours 21 heures 33 minutes : De quoi proviennent les crampes
actu en direct Il y a 3674 jours 22 heures 7 minutes : Comment tenir après une nuit blanche ?
actu en direct Il y a 3681 jours 1 heure 23 minutes : Comment éviter que les pâtes collent ?



Actu Web-libre








Actu Politique 685- brèves Actu Politique
Actu Références 4- brèves Actu Références
Actu Régional 140- brèves Actu Régional
Actu Rencontre 3- brèves Actu Rencontre
Actu Restaurants 8- brèves Actu Restaurants

Actu Santé 188- brèves Actu Santé

Actu Sciences 121- brèves Actu Sciences
Actu Shopping 314- brèves Actu Shopping
Actu Société 382- brèves Actu Société
Actu Spiritualité 47- brèves Actu Spiritualité
Actu Sport 383- brèves Actu Sport

> Voir toutes les catégories <