Bienfaits de la course à pied


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La course à pied procure de nombreux bienfaits sur la santé, qu’ils soient physiques ou psychiques, la course à pied est censée améliorer votre quotidien.

Tout d’abord la course à pied améliore votre rythme cardiaque, en effet, en courant vous stimulez votre rythme cardiaque qui sera donc moins élevé au repos, et cela vous donnera une meilleure pression artérielle.

La course à pied améliorera aussi, le bon cholestérol, ainsi que la capacité de vos muscles, qui sera amplifiée, en même temps que votre masse graisseuse sera diminuée, pour obtenir un corps mieux sculpté et plus esthétique.

Pour ce qui est de votre bien être psychique, la course à pied vous enlèvera le stress, avec la production d’endorphine, donc vous serez moins facilement atteint par l’anxiété, la nervosité, l’irritabilité. En pratiquant la course à pied vous repousserez aussi les limites de votre corps en faisant un gros effort physique, vous aurez une meilleure connaissance de vous, en devenant endurant à l’effort, vous connaîtrez en deux mots vos limites. La course à pied, améliorera, votre métabolisme général.
En gros, le fait de pratiquer la course à pied, ne peut qu’être bénéfique pour vous.
Un entraînement de 1 h 30 à 2 h, répartit dans la semaine est cependant nécessaire pour arriver à ce bien être.
Pour votre vie de tous les jours, la course à pied, ne peut que vous apporter que des bienfaits.


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depeche Il y a 1597 jours 13 heures 42 minutes

Le Jeudi 17 Juin 2010
Postée par Chris ()
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