Solution pour éviter les courbatures ?


Dans : Santé

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Après un effort sportif, il est très fréquent de ressentir des courbatures, surtout lorsque l’exercice physique n’est pas fait régulièrement ou qu’il est trop violent. Ces douleurs peuvent être évitées en suivant ces quelques astuces : D’abord, effectuer une série d’échauffement assez longue, avec des exercices adéquats, avant de commencer l’épreuve sportive en douceur, sans aller plus loin que ses capacités et sans aller trop rapidement. Veiller aussi à boire suffisamment et à bien s’alimenter avant et pendant l’exercice physique Après l’effort, pour éviter les courbatures, il est conseillé de pratiquer une série d’étirements, avant de se faire couler un bain, que vous terminerez par un jet d’eau froide sur les jambes, sans les frictionner, et en les laissant sécher naturellement Enfin, en cas de douleurs après une activité sportive, vous pourrez soulager vos courbatures avec des antalgiques, ou des anti-inflammatoires, sans en abuser.


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depeche Il y a 3326 jours 5 heures 9 minutes

Le Jeudi 15 Juillet 2010
Postée par Caro ()
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