Graine de chia, un coupe-faim avec de nombreux bienfaits !


Dans : Santé

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La graine de chia, quels sont les avantages et vertus de cette petite graine ?
Pour perdre du poids pendant une diète la graine de chia et fantastique. Les minuscules graines peuvent être mélangées avec ce que vous voulez, et leur action gélifiante unique vous aide à vous sentir rassasier pendant plusieurs heures grâce à son action coupe-faim. La faim est le principal ennemi de la perte de poids, et si vous ne voulez pas la combattre avec des pilules hors de prix, la graine de chia est faite pour vous.
Quand une graine de chia est exposé à l'eau, elle forme dans votre estomac un revêtement gélifiant et cette graine n'a pas de calories, un bienfait de plus.
Elle aide à maintenir des niveaux équilibrés de sucre dans le sang qui n'est pas sans importance pour la santé énergie.
La graine de chia va équilibrer votre glycémie, et réduire votre risque de diabète de type 2, tout en garantissant une énergie constante tout au long de la journée.
Mais comment la graine de chia peux vous aider à faire cela ?
L'action gélifiant de la graine qui est une combinaison unique de fibres solubles est insolubles qui se conjugue pour ralentir la conversion d'amidon en sucre dans votre corps.
Si vous mangez des graines de chia après un repas, cela aidera à transformer les aliments en énergie stables.
La graine de chia est également une très bonne source d'oméga 3 et peut très bien remplacer le poisson si vous êtes végétariens.
Graine de chia et la plus riche des sources végétales en oméga 3, à poids égal la graine de chia contient plus d'oméga 3 que le saumon.
La graine de chia est également antioxydantes, elle est plus riche en antioxydant que des graines comme le lin ou le sésame.
À poids égal, la graine de chia contient plus de calcium que le lait entier, elle contient également du magnésium et du bore, ainsi que de nombreux oligo-éléments essentiels dans l'absorption du calcium et des vitamines.
Comment consommer la gamme de chia ?
Rien de plus facile cette graine peut être consommée à travers de nombreux gâteaux, mélangées aux jus de fruits, sauce ou encore smoothie.
Cette graine n'a pratiquement pas de goût et ne modifiera pas vos recettes, vous pouvez donc la mélanger avec les saveurs que vous aimez.
Bonne nouvelle pour cultiver cette graine il n'y a pas besoin de pesticides elle est donc naturellement bio et son prix est très abordable.


graine de chia
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depeche Il y a 2295 jours 21 heures 7 minutes

Le Mardi 08 Janvier 2013
Postée par Chris ()
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