Calcul des calories par jour pour maigrir ?


Dans : Santé

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On a tous besoin de calories pour vivre mais qu’est ce qu’une calorie ?
Il faut maintenir son apport calorique, pourtant il est difficile d’évaluer soi même la quantité de calories cachée dans certains plats. On s’aperçoit avec désarroi que l’on a pris une taille supplémentaire et c’est là que l’on s’aperçoit que l’on a « abusé » de ces fameuses calories. Les besoins énergétiques varient selon certains critères, notamment le sexe, l’âge, la taille et l’activité. Pour aider à brûler des calories, on nous conseille souvent la pratique d’au moins une activité physique et une bonne hygiène alimentaire avec certains aliments à bannir complètement du réfrigérateur et des placards comme : les petits biscuits apéritifs tels que les chipsters salés (479 ka), les mini quiches (537ka), les noix de cajou (612ka), les pistaches (617 ka) et ceci pour seulement 100 grammes de produits avalés. Pour les boissons, les plus caloriques sont le whisky qui l’emporte avec 384 ka pour un verre de 8 cl, puis vient derrière, le muscat et le vin cuit. Côté viande, pas de charcuterie, pas de foie gras, pas de chair à saucisse, pas de bacon et surtout pas de hamburger (560 ka). Pour les légumes, on peut presque tout manger sauf l’avocat, les haricots secs, les lentilles, les pommes de terre « frites » surtout. Concernant les fruits, c’est comme les légumes, tout sauf les amandes, les abricots secs, les fruits confits et les pruneaux.
Pour calculer les calories nécessaires et suffisantes à votre organisme, vous pouvez vous rendre sur certains sites internet qui proposent des tableaux bien précis avec des petites questions. Vous renseignez les zones demandées et vous saurez en quelques secondes le poids idéal que vous devez faire et le nombre de calories dont votre corps a besoin chaque jour.
Allez courage l’été arrive, faites la chasse aux calories.


Calcul des calories, pas facile...
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depeche Il y a 2415 jours 20 heures 11 minutes

Le Lundi 04 Mars 2013
Postée par Toli ()
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