Comment ne plus avoir toujours faim ?


Dans : Alimentation, Régimes

Liens commerciaux

Comment ne plus avoir toujours faim ?



Il existe plusieurs petites astuces pour ne pas avoir faim en permanence. Déjà, occuper l'esprit est une bonne pratique pour oublier l'envie de manger, surtout si celle-ci a une origine psychologique. En effet, lorsque la tête est captivée par d'autres occupations actives ou points suscitant l'intérêt, elle peut faire abstraction peu à peu de la nourriture. Par ailleurs, il n'est pas nécessaire de se priver complètement de grignoter ou de succomber à certaines tentations. Au contraire, il est préférable de manger une quantité maîtrisée au lieu de se frustrer et de se convaincre qu'il est interdit de manger, au risque d'accroître davantage la sensation de faim plus tard. La consommation de fibres est efficace à long terme pour diminuer l'envie de manger. En effet, elles gonflent l'estomac et transmettent au cerveau la sensation de satiété même s'il n'en est rien. Aussi, il est important d'en consommer au moment des repas. Les glucides complexes ou les sucres lents, constitués de cellulose, d'amidon et de glycogène, satisfont également la faim et n'engendrent pas d'hyperglycémie, une des causes de l'envie incessante de manger. Les aliments riches en protéines peuvent constituer des coupes-faim puisqu'ils sont plus difficiles à digérer. La consommation régulière de fruits et légumes est efficace pour diminuer l'appétit. Ils ont en effet une masse importante permettant de caler l'estomac alors qu'ils apportent très peu de calories. Par ailleurs, il ne faut pas oublier de boire autant d'eau que nécessaire pour combler la faim. En outre, quelques habitudes efficaces ont un important impact sur l'alimentation et sur l'envie de manger. Il s'agit entre autres d'échanger son pain blanc contre du pain complet, de choisir du fromage blanc allégé, d'opter pour des fruits comme encas et de manger lentement pendant les repas. Les plats épicés ont aussi la vertu de rassasier rapidement.


Comment ne plus avoir toujours faim ?
Liens commerciaux




Commentaires 

flux rss Flux RSS 2.0 :  les dernières dépêches


Il n'y a pas encore de commentaires pour cette dépêche.

---> Commentaires anonymes <---
Tous les commentaires sont soumis à modération (ceux abrégés en SMS seront supprimés).
Ne vous inquiétez donc pas si ceux-ci ne s'affichent pas instantanément.

depeche Il y a 3317 jours 23 heures 31 minutes

Le Vendredi 21 Janvier 2011
Postée par filou ()
smile wink confused normal lol laugh sad angry cool surprised cry eek


Pseudo : Obligatoire !
Email : Obligatoire !
Site web : Facultatif

Rappel : Votre commentaire sera soumis à modération avant d'être affiché !





Voir aussi sur Web-Libre 





L'actualité en temps réel :
actu en direct Il y a 1909 jours 12 heures 21 minutes : La Comédie République de Paris
actu en direct Il y a 1940 jours 0 heure 19 minutes : Théâtre Paul Eluard de Choisy-le-Roi
actu en direct Il y a 1958 jours 20 heures 7 minutes : Le Triomphe de Paris
actu en direct Il y a 1988 jours 17 heures 58 minutes : Musée des Arts et Traditions Populaires d'Ermont
actu en direct Il y a 1998 jours 1 heure 47 minutes : L'Avant-Seine - théâtre de Colombes


Les Dépêches ayant traité d'un sujet similaire :
actu en direct Il y a 2142 jours 23 heures 5 minutes : Jardiner au gré des saisons : un moment toujours agréable.
actu en direct Il y a 2353 jours 17 heures 55 minutes : Mettez toutes les chances de votre côté pour avoir un bébé
actu en direct Il y a 2354 jours 22 heures 3 minutes : Avoir un correspondant à l'étranger
actu en direct Il y a 2394 jours 19 heures 25 minutes : Devenir couturier ou couturière : métier, salaire, formation
actu en direct Il y a 2528 jours 13 heures 11 minutes : Devenir vétérinaire : études, métier, diplômes,salaire



Les Dépêches précédentes :
actu en direct Il y a 3317 jours 23 heures 54 minutes : Taille mannequin femme c'est combien exactement ?
actu en direct Il y a 3318 jours 0 heure 13 minutes : Quel est le meilleur détecteur de métaux ?
actu en direct Il y a 3318 jours 0 heure 36 minutes : Quel est le meilleur quartier de New York ?
actu en direct Il y a 3318 jours 22 heures 25 minutes : Comment ajouter des photos sur facebook ?
actu en direct Il y a 3318 jours 22 heures 36 minutes : Quel est le meilleur home cinema ?
actu en direct Il y a 3318 jours 22 heures 48 minutes : Quel est le meilleur bridge 2011 ?

Actu Web-libre








Actu Animaux 29- brèves Actu Animaux
Actu Annuaires 1- brèves Actu Annuaires
Actu Arts Artistes 124- brèves Actu Arts Artistes
Actu Assurance 17- brèves Actu Assurance
Actu Banque Finance 79- brèves Actu Banque Finance

Actu Beauté soins 51- brèves Actu Beauté soins

Actu Bricolage Décoration Maison 9- brèves Actu Bricolage Décoration Maison
Actu Chambre d hôte 0- brèves Actu Chambre d hôte
Actu Charme Séduction 20- brèves Actu Charme Séduction
Actu Cinéma Films 184- brèves Actu Cinéma Films
Actu Coiffure 0- brèves Actu Coiffure

> Voir toutes les catégories <