Comment soigner l'anxiété sans médicament ?


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Des petites astuces existent pour soigner les états d'anxiété sans pour autant suivre un traitement médicamenteux. L'adoption d'une nouvelle hygiène de vie est le premier pas vers la guérison et apporte de bons résultats sur un long terme. L'élimination de la majeure partie des excitants est conseillée. Le cola, la caféine, le tabac et autres sont néfastes pour le corps dans la mesure où ces substances instaurent un état de tension permanent au métabolisme. La pratique régulière d'une activité sportive est également recommandée pour évacuer plus facilement le stress. De même, choisir de mieux équilibrer son emploi du temps est indiqué afin de jouir d'un moment de repos dans la journée pour souffler et se reposer. Cette mesure est applicable autant dans le milieu professionnel que lorsque l'on est occupé à des corvées ménagères. De nombreuses psychothérapies sont aussi très efficaces pour apporter la relaxation, comme le yoga ou les séances de sophrologie. Ces techniques permettront un meilleur apprentissage de la gestion du stress et une ouverture plus facilitée à l'état de relaxation. Le traitement de l'état anxieux passe par une meilleure santé et un sommeil réparateur. Adopter des rythmes de vie aux heures de sommeil régulières est un excellent moyen de se ressourcer, autant physiquement que mentalement. L'on pourra éventuellement faire usage de certaines astuces de grand-mère, comme la consommation d'une tasse de tisane de camomille ou de fleur d'oranger pour se délasser après une journée particulièrement éreintante. Les diffusions d'huile essentielle de citronnelle sont aussi très efficaces pour se détendre et trouver le sommeil. Un verre de lait chaud avant de se coucher facilite la détente et aide à un sommeil profond. Une autre solution consiste également à s'offrir des séances de massage thérapeutique, du genre reiki ou ayurvédique, pour évacuer les tensions nerveuses.
2010


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depeche Il y a 3622 jours 21 heures 22 minutes

Le Mardi 10 Août 2010
Postée par Chris ()
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