Les bienfaits de l'aerobic sportive ?


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Les bienfaits de l'aerobic sportive ?



Depuis son apparition en 1968 aux États-Unis, l'aérobic sportive ou Gymnastique rythmique est de plus en plus pratiquée par des femmes et même par les hommes soucieux de leur apparence et aussi de leur santé. Bien que, comme toute activité sportive, elle peut présenter certains risques tels que les hématomes ou les entorses, elle apporte aussi beaucoup de bienfaits à ceux qui la pratiquent. Sa principale qualité est de contribuer au modelage du corps. A part cela, la gym tonique aide aussi à oxygéner les tissus. Comme on la pratique avec de la musique très rythmée, on ressent moins la fatigue. De ce fait, on développe plus aisément une endurance cardio-vasculaire. Notons toutefois que cette endurance ne peut avoir lieu sans une régularité quant à la pratique de ce sport. Mais nous sommes loin d'avoir fait le tour des avantages que cette discipline apporte. Il faut aussi savoir que tout en modelant le corps, elle renforce très certainement la musculature et développe de ce fait le tonus ainsi que la forme. Bien qu'elle soit plus particulièrement efficace pour la partie inférieure du corps, elle renforce aussi le buste et aide à assouplir la totalité du corps. Autrement dit, l'aérobic sportive est une activité bienfaitrice qui agit non seulement au niveau des muscles mais aussi au niveau des articulations, des poumons, du cœur et de la circulation. Et bien sûr, nous n'oublierons pas que lorsque le corps est en forme, par la suite l'esprit se porte bien également. Aujourd'hui, étant donné qu'elle fait officiellement partie de la Fédération française de gymnastique, plusieurs compétitions ont été organisées pour encourager encore plus les adeptes de ce sport. Grâce à ce sport, de plus en plus de personnes se sentent mieux dans leur peau. C'est sans doute une des meilleures façons de changer positivement de style de vie.


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depeche Il y a 3144 jours 7 heures 5 minutes

Le Samedi 15 Janvier 2011
Postée par Chris ()
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