Régimes dissociés : avantages et effets négatifs ?


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Régimes dissociés : avantages et effets négatifs ?



Le principe du régime dissocié veut que la consommation des aliments de façon séparée empêche la prise de poids. Même si la véracité de cette théorie n'est pas prouvée scientifiquement, ce type de régime rencontre un certain succès. Certains diététiciens encouragent son adoption en avançant comme argument quelques effets positifs. Le régime dissocié entraîne avant tout une perte d'appétit chez le sujet due à la prise d'un seul type d'aliment par jour. Cette perte d'appétit entraîne automatiquement une perte de poids notable dès les premières semaines du régime. Les adeptes de ce régime argumentent également sur la simplicité de son adoption. Les autres régimes amincissant nécessitent en effet un suivi rigoureux de la quantité et du type d'aliments à consommer. Le régime dissocié n'impose pas de son côté ces suivis minutieux. Le sujet peut manger presque tous les aliments de son choix avec le régime dissocié, à l'exception de certains aliments avec un indice glycémique trop élevé. Les spécialistes confirment par contre que les avantages du régime dissocié sont limités dans l'utilisation à court terme. Les mêmes diététiciens ont détecté des effets négatifs des régimes dissociés au long terme. Ne pas consommer certains aliments peut amener à une carence notable en vitamine B12, en zinc, en protéines et en oligo-éléments. Ce manque peut se manifester extérieurement par des problèmes de peau ou même par une anémie. L'individu qui adopte le régime devient de plus en plus vulnérable à la fatigue et au stress. La carence en certaines matières organiques ou minérales peut effectivement entraîner une fonte musculaire et un affaiblissement global du corps de l'individu. Si la personne arrête brusquement de suivre le régime, elle risque d'être sujette à l'effet « boomerang ». Cet effet, reconnu scientifiquement, se manifeste par une reprise rapide du poids perdu par l'individu.


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depeche Il y a 3461 jours 6 heures 30 minutes

Le Jeudi 31 Mars 2011
Postée par Chris ()
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