Passage à l'heure d'hiver, Changement d'heure ce week-end
Vous savez que cette nuit de samedi à dimanche, nous passerons à l’heure d’hiver, soit il vous faudra retarder vos réveils, montres et horloges d’une heure… Si cela peut faire économiser en France, l’équivalent de la consommation d’électricité d’une ville de 250 000 habitants, les conséquences sur la santé n’ont jamais été clairement étudiées. C’est ce qui ressort d’une étude européenne publiée l’année dernière. En effet, perdre une heure de sommeil ou en gagner une, n’est pas anodin pour notre horloge biologique et les organismes les plus fragiles (les enfants et les personnes âgées ou les personnes atteintes de maladies dépressives ou auto-immunes) sont les plus touchées par ce changement radical d’une heure, qu’elle soit en avance ou en retard… L’organisme humain mais aussi les animaux s’adaptent progressivement, avec, par jour une minute de soleil en moins ou en plus en fonction des saisons. L’adaptation habituelle et naturelle au changement d'heure se passe donc en douceur.

Selon ces chercheurs, dont l’étude est parue dans « Current Biology », le changement d’heure peut représenter une importante perturbation qui peut avoir des effets sur la physiologie. Ce serait surtout l’heure d’été qui serait en cause, quand les jours nous paraissent subitement plus courts car il fait plus vite noir le soir… Or, le soleil et la lumière sont des éléments essentiels pour l’organisme.

Ces études montrent que le rythme humain s’adapte beaucoup mieux au retour à l’heure normale en automne par rapport à l’heure d’été qui est avancée et ce changement aurait beaucoup plus de répercussions sur la santé que le passage à l’heure d’hiver. Cette petite heure grignotée en été peut se traduire par un retour en arrière dans notre cycle éveil/sommeil et un long temps d’adaptation pour certains.
Les résultats montreraient que les humains sont beaucoup plus sensibles au passage à l’heure d’été car l’horloge biologique aurait beaucoup plus de mal à s’adapter par rapport à l’heure d’hiver.

Cela dit, il serait temps que cette question de changement d’heure soit vraiment discutée car tous les six mois, c’est la même chose, les gens sont complètement désorientés durant plusieurs jours… Le jeu en vaut-il la chandelle ?

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